Hisingen Runt - 11 mil

Söndag 10 maj fick jag med Johan för att ta sig runt Hising Island. Det var strålande solsken fast en hel del vind.
Turen gick från Torslanda-Kungälv-Jörlanda och tillbaka.
11,1 mil fick jag det till. Tog 4h och 33 min med en paus på 7 mil.

Vättern är 30 mil. Alltså 3ggr längre. Jag känner redan nu att det kommer att bli RIKTIGT jobbigt:-)

Morningride Mijas

En morgontur Fuengirola-Carvajal-Benalmadena-Mijas-Fuengirola.
Flyget skulle inte gå förrän 16, så jag passade på att sticka ut vid 8. Stämningen vid den tiden är tyst och lugn. När man cyklar på strandpromenaden vid denna tiden fylls man av energi av att se hur vackert havet är.


Därefter 550 m rakt uppåt på asfalt i bostadsområde. Inte så spännande. Sedan kommer det pittoreska Mijas med sina vita hus så tättbebyggt så att man kan läsa grannens tidning.

BMX bana i ett bostadsområde mellan Mijas och Benalmadena.

Utsikt rakt ner där jag alldeles strax kommer att köra nedför:-)

Min vistelse i Fuengirola var alldeles härlig. Har varit 2 supergoa veckor med häng med familjen, hjälp med renoveringar, cykling i bergen med otroliga vyer, simning, chaufför, god mat, bantningsinstruktioner till mor och far (som alltid)...

Pål hade sina bilar på en mässa. Jag fick äran att köra både bilar och motorcyklar. Favvosen var Suzuki 750 STRAD och Dodge Viper truck (http://www.autoscout24.es/Details.aspx?id=154469659), Porche 911 Turbo Cab ( http://www.autoscout24.es/Details.aspx?id=154128769) . Kändes mäktigt att köra!
Det blev en lyckad helg för min kära bror med massa intresserade kunder.
Web: http://www.ventaexpress.es
Min älsklingshoj:-)

För att avsluta dagen har jag gjort min första implantatoperation idag mha Lars-Åke Johansson.
Inte nog med att han är en otrolig skicklig operatör, han är dessutom en fantastisk pedagog. Så tack Lars-Åke för hjälpen:-)

Imorgon är det Hisingen runt som gäller. 10.8 mil. Gött!!!

Cykla mot Mijas

Nu har jag flera gånger cyklat i Mijas området. Det är många höjdmeter att ta tag i :-) Men så sjuukt vackert när man kommer fram.
Det har blivit mest asfalt än så länge, men jag tänkte ta en långtur på söndag och köra offroad:-)
Lite pics med min kassa mobilkamera.
Den vita byn på toppen är Mijas.

 

Fint väder och vacker utsikt. Visst skall man vara glad:-)

 

All the way down. Så vackert!

 

Träning denna vecka
Må: gym
Ti: 2h cykel, 1h simning
On: vila + shopping:-)
To: Löpning 45 min
Fr: 1,5h cykel

På onsdag och torsdag var jag fullt upptagen med att hjälpa Pål, min käre bror, att flytta bilar och motorcyklar för mässa. Det blev nästan 20 bilar och 4st MC som skulle flyttas. Bilder kommer:-)

Annars var jag på IKEA för att köpa ny säng. Så sjuukt ohjälpsam personal på sängavdelningen som gav mig fel information så hela mitt besök tog 1,5h längre(pga kö) och fick med allt utan madrass pga den hann och bli slut innan jag kom på lagerplatsen. Vilket innebär att jag måste tillbaka. Yeah!!!

Spanien

Tisdag 21 april åkte jag åter igen till Spanien och Fuengirola.

Jag har varit urusel på att blogga med jag har varit alldeles för upptagen med att cykla senaste tiden:-)

Vecka 15
7h totalt med racer och MTB. Tur-retur Falkenberg.

Vecka 16
9h totalt med racer och MTB. Tur retur Falkenberg.

Vecka 17
Denna veckan har jag rest, tränat aerobic med mammsen, gymmat med pappa, simmat med svägerskan, Catania och Sabina och cyklat med MTB från Fuengirola till Mijas till Alhaurin och åter ner till Fuengirola.
Puls och höjdmätare. Hastighet har jag tuvärr inte!

Totalt blev det 2.09h på lånad MTB.
Runda: knappa 3 mil, 556 höjdmeter klättring.


Kan dock sägas att det blåste en hel del. Fick ta kraft och cykla nedför.
Det är oerhört vackert. Kommer att ta m kamera nästa gång!

Här är lite räcer bilder från vecka 15 med Johan och Sven:

 

 

 

Träningsdagbok

Jovisst har jag tränat! har blivit både racer och MTB.

 

Vacker vårdag

Vecka 11
2h räcer, Barcelona resa och 2x 1h löpning.

Vecka 12
5h räcer x 2
2,5h MTB
1h gym

Vecka 13
3,5h räcer
5,5h MTB x 2

Nu är vi inne på vecka 14.
Må: 45min gym
Ti: 2h MTB i Ängårdsbergen
Ons: Vila
To: 2h MTB Delsjön. Känner mig trött. Ev febrig?
Fr: Vila-trött

Idag lördag känner jag mig trött och orkeslös. Solen skiner och jag är inomhus och tycker synd om mig själv. Det går en massa rajds runtomkring Göteborg idag...

Imorgon skall jag cykla med Hisingens cykelklubb för första gången. detta kommer att bli spännande:-)

Barcelona

12-15 mars var jag i Barcelona på kurs i implantat.

Kanontrevlig crowd, bra föreläsning av Joan Pi Urgell.
http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1138-123X2002000100002&script=sci_arttext

God mat, fantastisk sällskap och kul att få se Barcelona.

Jag spenderade sista dagen vandrandes runt i Barcelona och se på flera sevärdigheter.

 

Ramblas

 

Sagrada Familia

 

 

Snyggt hus av Gaudi.

Ny racercykel

 

RacerKate

 

Kolla in Ralf på framdäcket. Han vill ha sin röda boll:-)

 

Nu har jag köpt mig en racercykel. Det blev en Wilier lavaredo Mirage storlek XS som jag inhandlade på www.cykelmagneten.se i Falkenberg.
Jag uppgraderade den med en fräsigare damsadel och Göran i butiken ville pimpa upp cykeln med vit linda. Den blev riktigt tjusig:-)

Idag var jag ute och provcyklade aset. Det var rätt stor skillnad från MTB. Växlarna kändes lite trögare och växelspakarna var mjuka. Det var snöblandat regn, grått och 5 grader i luften.

Det verkar finnas tre olika "handställningar", som på spinning:-) Tog ett tag innan jag hittade favoriten. Sedan var det lite olika justeringar vad gäller sadelhöjd mm.

Jag var ute och körde 3 mil. Bra testrunda:-)
Gångra detta med 10 så har vi vättern!

Efter detta tog jag Ralf på en 6km springrunda. Med mig hängde Elin och Julia på cykel.
Idag har jag haft roligt:-)