Nu är det 2 veckor till Kebnekajse och 4 till Lidingöloppet. Känns gött!:-)
Mina turkängor fungerad inte riktigt som dom skulle så det fick bli ett par nya Scarpa för en halv förmögenhet+strumpor därtill. Men dom verkar riktigt najs!
I måndags sprang jag en kortrunda på ca 45 min. Var sjukt trött efter att ha jobbat way 2 much! Idag, torsdag, passerade tiden flygande! 2 ½ timme i Ängårdsbergen gick som ett nafs. Känns dock nu i efterhand...
Träffade på Jonas och Lasse från mtbkursen.se. Dom tyckte att jag var felklädd och Lass sa till kursdeltagarna, där var en som brukade cykla...Hmmm...Jag cyklar ju fortfarande jue:-)
Har betällt en Giant Glory 1. Äntligen ska jag få köra riktig fetehojj!!!JAAAAA!!
torsdag 21 augusti 2008
söndag 17 augusti 2008
Träning v 30-33
V 30
15 timmars träning fick jag ihop med joggning, vindsurfing, promenad, DH och gymbesök.
V 31-33
6 timmar/vecka med vindsurfing och joggning ti, to,sö.
Sprang idag en runda på 18 km i Delsjön. d
Det gick bra men sjuukt jobbigt de sista två km.
Kommer att springa ti,to intervall/1 mil och söndag 18km tills Lidingöloppet är klart 27 sept!
Kebnekajse närmar sig med stormsteg. 3-7 sept. Har lite bekymmer med kängor. Har precis köpt nya såhär inpå sluttampen. Kanske inte helt optimalt:-) Scarpa kängor. Testar dom inomnus för tillfället! Känns som om dom glappar lite...hmmm...
Sommarsemestern höll på i fem veckor. Tre i spanien, en i Götet/Morup och en i Sandefjord. Har egentligen inte gjort något vettigt. Bara slappat o tränat. Har surfat ALLDELES för lite. Högsta prio nu! Det skall bli Mauii i vinter!!!
15 timmars träning fick jag ihop med joggning, vindsurfing, promenad, DH och gymbesök.
V 31-33
6 timmar/vecka med vindsurfing och joggning ti, to,sö.
Sprang idag en runda på 18 km i Delsjön. d
Det gick bra men sjuukt jobbigt de sista två km.
Kommer att springa ti,to intervall/1 mil och söndag 18km tills Lidingöloppet är klart 27 sept!
Kebnekajse närmar sig med stormsteg. 3-7 sept. Har lite bekymmer med kängor. Har precis köpt nya såhär inpå sluttampen. Kanske inte helt optimalt:-) Scarpa kängor. Testar dom inomnus för tillfället! Känns som om dom glappar lite...hmmm...
Sommarsemestern höll på i fem veckor. Tre i spanien, en i Götet/Morup och en i Sandefjord. Har egentligen inte gjort något vettigt. Bara slappat o tränat. Har surfat ALLDELES för lite. Högsta prio nu! Det skall bli Mauii i vinter!!!
onsdag 23 juli 2008
Åter i svedala!
Efter tre underbara goa veckor i Fuengirola är jag back in town.
Vecka 27,28,29 har jag tränat ca en timma om dagen med varierande träning joggning, promenad, cykling, gym.
Eftersom jag ändå var i spanien i tre veckor i juni så tänkte jag att jag skulle åka upp till Sierra Nevada och cykla lite Downhill. Icke sa nicke. Det fanns inte. Jag ringde runt till flera cykelbutiker (jag talar spanska) i Granada och de informerade mig att skidområdet är en naturpark, så inga pister får prepareras.
Ett engelskt företag switchbacks anordnar freeride turer i området och har beskrivits om en del på forumet. Fast jag ville ju cykla DH!
Efter en massa sökande på nätet hittar jag en spansk happy alltså www.foromtb.org. Hörde runt och även de som bor i Granada säger att DH i Granada/Sierra Nevada suger. Jag lärde känna ett gäng som cyklar ihop varje lördag och de hänvisade mig till Fon bikes för cykelhyrning.
Fon bikes ägs av Fernando. Jag åkte förbi hans shop i Alhaurin de la Torre som ligger precis bredvid flygplatsen och snackade cykel. Vi beslöt oss för att mötas upp lördag kl 18.
Lördagen kom och med sig hade Fernando en Moondraker som jag fick hyra. Till skillnad från min lilla lätta XC cykel så var detta nog den vråligaste av alla DH cyklar. Tung o feeet:-)
Det är ca 8 nedförsåk kring kabinliften som går över både tivoli och motorväg innan den når toppen. Man sitter en i varje kabin och framdäcket måste skruvas av inför varje åk då cykeln skall in i kabinen. Antingen köper man säsongs kort som kostar ca 60 euro, eller betalar man 10 euro/åk. Jag snackade in mig hos liftgubben, så jag betalade bara för ett åk.
Kabinen tar ca 15 min och åker över ett tivoli samt en högt trafikerad motorväg. Pga detta måste man ha cykeln inne i kabinen, så man åker en och en i varje kabin.
Väl uppe möts man av fantastiska vyer över Malagaområdet.
Berget är rätt torrt, så det är sand och stenar och en del skarpa svängar. Rätt brant vid starten. Det första jag gjorde var att vurpa och ramla på svanskotan. Ont som fasen, men det var det värt! Lite längre ner i backarna finns det hopp av olika slag. Åken är rätt tekniska. Vi hann bara med 4 åk pga vind, så liften stängdes. Fernando knäckte sitt carbon styre i första åket och fick åka och hämta ett nytt. Hans andra åk vurpade han och gjorde illa handleden.
Vi var 13 st som åkte den dagen. De är otroligt duktiga åkare. De flesta har åkt rätt länge. De var supertevliga och tyckte att jag skulle ta med mig fler folk nästa gång!
En bit längre bort finns det en actionpark. Den hann vi inte med. jag hade fortfarande ont i svanskotan och Fernando var skadad.
Det finns oherhört många olika ställen vart man kan åka DH/freeride på solkusten. Bergen sträcker sig längs med hela kusten, så det finns en hel del kunnigt folk i området. Det allra bästa är att tala med någon som kan och vet. Fernando på Fon bikes har järn koll och talar även engelska. Han är även oherhört trevlig. De kör samma koncept som www.switch-backsdh.com med buss körning då lift inte finns.
Pratade även med en kille i Marbella som cyklar DH på
Han hade bara en uthyrningscykel dock!
Länkar
http://www.fonbike.com/
www.switch-backsdh.com
http://www.bikemarbella.com/bikestation/
Vecka 27,28,29 har jag tränat ca en timma om dagen med varierande träning joggning, promenad, cykling, gym.
Eftersom jag ändå var i spanien i tre veckor i juni så tänkte jag att jag skulle åka upp till Sierra Nevada och cykla lite Downhill. Icke sa nicke. Det fanns inte. Jag ringde runt till flera cykelbutiker (jag talar spanska) i Granada och de informerade mig att skidområdet är en naturpark, så inga pister får prepareras.
Ett engelskt företag switchbacks anordnar freeride turer i området och har beskrivits om en del på forumet. Fast jag ville ju cykla DH!
Efter en massa sökande på nätet hittar jag en spansk happy alltså www.foromtb.org. Hörde runt och även de som bor i Granada säger att DH i Granada/Sierra Nevada suger. Jag lärde känna ett gäng som cyklar ihop varje lördag och de hänvisade mig till Fon bikes för cykelhyrning.
Fon bikes ägs av Fernando. Jag åkte förbi hans shop i Alhaurin de la Torre som ligger precis bredvid flygplatsen och snackade cykel. Vi beslöt oss för att mötas upp lördag kl 18.
Lördagen kom och med sig hade Fernando en Moondraker som jag fick hyra. Till skillnad från min lilla lätta XC cykel så var detta nog den vråligaste av alla DH cyklar. Tung o feeet:-)
Det är ca 8 nedförsåk kring kabinliften som går över både tivoli och motorväg innan den når toppen. Man sitter en i varje kabin och framdäcket måste skruvas av inför varje åk då cykeln skall in i kabinen. Antingen köper man säsongs kort som kostar ca 60 euro, eller betalar man 10 euro/åk. Jag snackade in mig hos liftgubben, så jag betalade bara för ett åk.
Kabinen tar ca 15 min och åker över ett tivoli samt en högt trafikerad motorväg. Pga detta måste man ha cykeln inne i kabinen, så man åker en och en i varje kabin.
Väl uppe möts man av fantastiska vyer över Malagaområdet.
Berget är rätt torrt, så det är sand och stenar och en del skarpa svängar. Rätt brant vid starten. Det första jag gjorde var att vurpa och ramla på svanskotan. Ont som fasen, men det var det värt! Lite längre ner i backarna finns det hopp av olika slag. Åken är rätt tekniska. Vi hann bara med 4 åk pga vind, så liften stängdes. Fernando knäckte sitt carbon styre i första åket och fick åka och hämta ett nytt. Hans andra åk vurpade han och gjorde illa handleden.
Vi var 13 st som åkte den dagen. De är otroligt duktiga åkare. De flesta har åkt rätt länge. De var supertevliga och tyckte att jag skulle ta med mig fler folk nästa gång!
En bit längre bort finns det en actionpark. Den hann vi inte med. jag hade fortfarande ont i svanskotan och Fernando var skadad.
Det finns oherhört många olika ställen vart man kan åka DH/freeride på solkusten. Bergen sträcker sig längs med hela kusten, så det finns en hel del kunnigt folk i området. Det allra bästa är att tala med någon som kan och vet. Fernando på Fon bikes har järn koll och talar även engelska. Han är även oherhört trevlig. De kör samma koncept som www.switch-backsdh.com med buss körning då lift inte finns.
Pratade även med en kille i Marbella som cyklar DH på
Han hade bara en uthyrningscykel dock!
Länkar
http://www.fonbike.com/
www.switch-backsdh.com
http://www.bikemarbella.com/bikestation/
måndag 30 juni 2008
Viva espana!
Nu är jag i Spanien. äntligen hemma!
Har egentligen bara slappat o tagit det rätt så lugnt.
Träning vecka 26:
Må: 30 min surf toköverriggat m 3.3 i Åsa
Ti
Ons
To: 1.5h löpning i änggårdsbergen, backträning
Fr: Liseberg m brollans kids
Lö: Löning 45 min+Åka till spanien
Sö: Löpning i Campon. 1h backträning. VARMT! En massa simmande i polen:-)
På fredag fick jag möjlighet att ta med skitungarna till Liseberg. Det blev en lång dag. Jobba till 14, köra ner till Falkenberg för att hämta kidsen, upp till Liseberg för en skitrolig dag med en sjukt många karusellåk, ner igen till Falkenberg och upp till Götet för att packa inför spanien resa. Det var det värt!
Har egentligen bara slappat o tagit det rätt så lugnt.
Träning vecka 26:
Må: 30 min surf toköverriggat m 3.3 i Åsa
Ti
Ons
To: 1.5h löpning i änggårdsbergen, backträning
Fr: Liseberg m brollans kids
Lö: Löning 45 min+Åka till spanien
Sö: Löpning i Campon. 1h backträning. VARMT! En massa simmande i polen:-)
På fredag fick jag möjlighet att ta med skitungarna till Liseberg. Det blev en lång dag. Jobba till 14, köra ner till Falkenberg för att hämta kidsen, upp till Liseberg för en skitrolig dag med en sjukt många karusellåk, ner igen till Falkenberg och upp till Götet för att packa inför spanien resa. Det var det värt!
tisdag 24 juni 2008
Vecka 25 fick jag en hel del tränat!
Må: Gym
Ti: DH med tjejerna i Alebacken. Kul
Ons: Löpning Ängårdsbergen 1.5h backträning
To: Vila
Fr: 3.3h vindsurfing i Klitmöller
Lö: 2h vindsurfing i Åsa
Sö: Löpning Skatås 8km 48 min
Nu kollar jag biljetter till Spanien. Det är inte billigt. Så är det när man e sen att boka!
Må: Gym
Ti: DH med tjejerna i Alebacken. Kul
Ons: Löpning Ängårdsbergen 1.5h backträning
To: Vila
Fr: 3.3h vindsurfing i Klitmöller
Lö: 2h vindsurfing i Åsa
Sö: Löpning Skatås 8km 48 min
Nu kollar jag biljetter till Spanien. Det är inte billigt. Så är det när man e sen att boka!
lördag 21 juni 2008
Midsommar i Klitmöller
Torsdag kväll beslöt Johan och jag oss för att ta Skagen över dagen och surfa i Klittmöller. Prognosen visade SV 11-14, vilket var betydligt sexigare än hemma. Kl 7.30 var vi ombord på färgan. Vi var framme vid 12 i Klitmöller och det såg riktigt trevligt ut. Dock inte så hett som prognosen lovade kvällen innan. Folk riggade ca 5kv och våghöjd ca 2m som störst och en supernajs vinkel med nästan sideshore:-)
Johan blev så vansinnigt exhalterad att han trampade foten mellan 2 stenar på stranden när han skulle rigga så att den fick en rejäl stukning! Jag har en stukning sedan tidigare på tummen. Vi tejpade oss och Johan fick alla värktabletter vi hade så sen var vi ute och rippade i vågorna.
Johan riggade 5.0 och jag 4.0.
På musselrevet delade sig vågorna i två så när man trodde att man hade en riktig fetingvåg så försvann den i intet. Vinden kom och gick så det blev ingen power i vågridningen.
Färgan lade till åter igen i Göteborg kl 2.30.
I det stora hela blev det 5 poäng för att man fick segla på en najs vinkel och totalt 3 poäng för förhållandena. Klitmöller vet hur man levererar:-)
Mer bilder på http://picasaweb.google.com/surfkate?pli=1
Johan blev så vansinnigt exhalterad att han trampade foten mellan 2 stenar på stranden när han skulle rigga så att den fick en rejäl stukning! Jag har en stukning sedan tidigare på tummen. Vi tejpade oss och Johan fick alla värktabletter vi hade så sen var vi ute och rippade i vågorna.
Johan riggade 5.0 och jag 4.0.
På musselrevet delade sig vågorna i två så när man trodde att man hade en riktig fetingvåg så försvann den i intet. Vinden kom och gick så det blev ingen power i vågridningen.
Färgan lade till åter igen i Göteborg kl 2.30.
I det stora hela blev det 5 poäng för att man fick segla på en najs vinkel och totalt 3 poäng för förhållandena. Klitmöller vet hur man levererar:-)
Mer bilder på http://picasaweb.google.com/surfkate?pli=1
onsdag 18 juni 2008
Träningsdagbok
I och med att jag nu tänker bli duktig och vandra uppför Kebnekajse början på september samt göra klassikern så tänkte jag använda bloggen som träningsdagbok.
Skriver veckovis:
V 24
Må
Ti: 3h vågvindsurfing, 3.3 segel, grymmt gött o vackert väder. Livet känns underbart:-)
On :Smålandgefahren
To: 40 min löpning
Fr: 1h löpning
Lö :Hem från smålan
Sö: 3h freestylevindsurfing
Inser att jag måste springa lite mer.
Fast jag har varit lite duktig och
varit ute på promenad:-)
Här från Ängårdsbergen på en 2h promenad
Med turskor och rygga!
Skriver veckovis:
V 24
Må
Ti: 3h vågvindsurfing, 3.3 segel, grymmt gött o vackert väder. Livet känns underbart:-)
On :Smålandgefahren
To: 40 min löpning
Fr: 1h löpning
Lö :Hem från smålan
Sö: 3h freestylevindsurfing
Inser att jag måste springa lite mer.
Fast jag har varit lite duktig och
varit ute på promenad:-)
Här från Ängårdsbergen på en 2h promenad
Med turskor och rygga!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)