GOTT NYTT ÅR!!!!

Jag har haft helt omöjligt att logga in på sajten fram tills idag.
Här är lite reserapport:

Idag är det nyårsafton. Vi ligger 11 timmar innan Europa så svensk/spansk nyårsfirande var kl 13.00 vår tid. Då gick jag ut och surfade en timma:-)
Vi skall fira det hela med oxfile och pommes chateu, samt chokladmousse till efterätt. Därefter beger vi oss ut i stan för att se om det händer ngt spännande:-)

Vi har både vindsurfat och surfat alla dagar utan 1. Det är regn och sol om vartannat. Jag har joggat 2ggr på stranden. Jag har åkt rullskidor 3 gånger. Ca 45 min/ gång.



En vanlig dag börjar med ett glas juice, morgonpromenad, rejäl frukost, morgonsurf, jogging alt rullskidor. Lunch, vindsurf, middag, slappa. Nattata:-)
Detta är livet:-)
Vädret är sådär, fast varmt! Boendet är ok, fast en del mögel. Människorna här är underbara och tjötiga:-) Allt känns toppen. Jag trivs jättebra.








Igår reste vi runt Wailuku bergen. Kahekili hyway var brant, stenig, grön, dramatisk och fullt med möten. Vi stannade till vid en liten hydda och köpte ett banana bread. Smakar underbart med den fantastiska utsikten och fortfarande varmt. Vi fortsatte en bit till och stannade i Lahaina på en kanontrevlig restaurant och käkade lokal fresh fish. Riktig lyxig restaurant precis vid havet.

Julafton i värmen

Varmt, gött och semester. Vad mer kan man egentligen önska sig?

Jetlagen är inte över än. Jag är redigt trött vid 8 på kvällen och vaknar vid 5.00. PIGG!!!:-)

Vi har rest runt i Kahului och Paia och forskat städerna, matvarubutiker och surfbutiker. Det som slår mig först är att det är vansinnigt dyrt här. Vissa varor är dubbelt så dyra som i sverige. Ingenting är billigare!

Hawaiianer är vansinnigt trevliga. De stannar gärna och tjötar och är otroligt hjälpsamma.
Temperaturen är helt underbar med tanke på att det är vinter här. 25-30 grader och nästan lika varmt i vattnet. Känns helt fantastisk att surfa utan våtdräkt.
I två dagar har vi surfat i Kanaha. Inget superspännande spot, men alldeles galant som nybörjar spot då vågorna bryter långt ut. Åter igen, att surfa i boardshorts och bikini är sjukt gött!!!

Imorgon får jag se om jag vågar lufta rullskidorna....:-)

Hawaii

Imorgon bär det av till feta vågor och 5 veckors underbart surfande och hängande.
Kunde inte ha passat bättre in i tid!

KL 10.00 går flyget från Götelaborg-23 timmar senare landar vi på Maui.
Ca 25 grader konstant. Känns inte helt fel när det är runt noll strecket här!

Var ute och surfade igår 20 december i Åsa i 1,5h. Fullt påklädd med handskar o huva o hela kittet till att bara behöva bikini och shorts.

En välbehövlig semester!

Uppdateringar kommer på plats i Maui!

Bambi på hal is

Nu har jag fått köpt skidor och lånat rullskidor! Som totalt oinvigd skidåkare inser jag nu att detta kommer att bli en redig utmaning:-)

Började med att testa några varv i garaget. Det gick hyffsat att staka. Tog därefter tag i migsjälv och åkte upp till Skatås och åkte 8km. Första varvet tog 1:02. Andra varvet gick på 54 min. Tidskrället ska definitivt ner:-)
Lite instabilt kändes det till vissa tider ffa i nerförsbackarna. En löpare som jag mötte i båda varven skrattade gött när jag vrålade samtidigt som jag viftade med stavarna i backarna. (Då är 8'an ändå rätt platt).
Träningsvärk. Jajjemänn. Ljumskarna känns sjukt stela.

Jag har försökt att kolla på TV'n hur proffsen gör. Så imorgon skall jag ut igen och åka.

Träning v 48

Må: kass
Ti: Gym 1 h
Ons: Vila
To: Vindsurf 1 h i Åsa. Små vågor, dåligt drag. Men ujj va gött att vara i vattnet:-)
Fr: Gym 1 h
Lö: 2h löpning med stavar i Ängårdsbergen
Sö: Gym 1 h+ 10 min rullskidor i garaget:-)

Träning v 49

Må: Addera kurs i Stockholm. Simmade 45 min i pool
Ti: Addera kurs i Stockholm
Ons: Gym 1 h
To: Kurs i Ljungby i Endo (rotbehandlingar för den oinvigde)
Fr: Gym 1 h
Lö: Rullskidor 2 h
Sö: 1h massage av Peter. Helt knäckt efteråt

2 veckor kvar till Maui. mmmmmmmmm....
En bild säger mer än tusen ord...

Träning v 47

Börjar mitt nya träningsprogram på gymmet. Det är uppdelat på en A och en B dag där man går igenom hela kroppen varje pass. De stora muskelgrupperna aktiveras och tyngre vikter kommer att läggas på efterhand. Än så länge går det bra!

Måndag: Gym 1 h
Tirsd: Spinning 1 h. Otroligt tråkigt att cykla inomhus.
Onsd: Gym 1 h
To: Vila
Fre: Gym 1 h
Lö: Cykel i skogen 2h Ängårdsbergen. Soligt och kallt. Trevligt att kunna få vara utomhus i dagsljus:-)
Sö: 1h promenad. Bakis:-)

På Lördagen 22 nov var jag på Munhålan då det var fest för tandläkare som examinerats i Göteborg. Det var en blandning av alla åldrar. Kul att lära känna nya kollegor. Munvädret spelade och allt var kanonkul. Vi dansade hela kvällen, Maya, Charlotte och jag tillsammans med alla andra glada prickar. Vi lämnade haket sist och promenerade ner till 7´ans gatukök för att avsluta med en hamburgare. Det blev en del sprit som visade sig dagen efter. Tungt...Men helt klart värt det:-)

Känner mig lite tung i kroppen fortfarande och börjar inte jobba förrän 13.30 idag. Får passa på att äta rejält, för att ta igen, och dra till gymmet efter jobbet:-)

Bygga hus

Lördag och jag satte klockan på 7.00. Kollade snabbt in prognosen som visade 9m/s. Jag gick och lade mig igen...:-)

Kl 11.00 var det möte med Gert, arkitekten. Kola detaljplanering av huset. Det var några få förändringar, så nu är det snart bara att tuta och köra. Kommer att bli supersexigt place...

Har även mött min Personliga tränare Marcus Evaldsson. Kanonduktig kille som finns på Fysiken i Göteborg. Detta är andra gången vi sammanstrålar. Förväntar mig nu redig träningsvärk och resultat. Kommer att köra ett uppbyggningsprogram ffa på gymmet fram till dec då jag åker till Hawaii, därefter kommer jag att köra en del fys tills detta Vasaloppet skall vara...
Gå gärna in på hemsidan: http://www.ptsolutions.se

Dagen innan PT mötet träffade jag hälsocoach Marie Sandgren i Högsby. Detta anordnar Elmborgs och all personal får en profil. Alla värden var på topp.
Kolla in: http://www.livskraftcoaching.se

Vi har kommit fram till, alla tre, att jag skulle bli duktig att planera mina måltider och träning. Jag kommer att få lite enkla recept av Marcus och han kommer även att stå för träningsplanering.
Känns skönt att strukturera upp dagen. Det är aldrig försent att lära sig något nytt:-)

Imorgon kommer det att blåsa 14-18m/s från SV som vid tiotiden vrider över till NV. Kan bli Åsa på morgonkvisten.
Kallt med gött m lite vågor:-)
Skickar med en trevlig bild på Ola i Åsa. Hoppas att det blir en lika trevlig dag som denna imorgon.."Inshallah":-)


'

Mycket på G!

Nu händer det grejer!
Massa som är på G på jobbet. Ombyggningar, ny personal sökes, gammal personal skall utbildas. Jag kommer att ha möjlighet att jobba färre timmar, vilket kommer att bli alldeles supert. Då hinner jag med min fritid. Och på det sättet kommer jag att vara en glad människa. I like that:-)

22 dec beger jag mig mot Hawaii. Då skall även surfas. Returen är planerad till den 1 feb! I like tha way that sounds:-) Johan kommer att vara kvar i en månad till den lilla turgossen...

Dagen har jag dedikerat till Gekås på morgonen, och en tvåtimmars surfsession i Lejet.
2m vågor och 2,9 segel med bra vinkel från början Syd/SO. Men sakta vridandes till ostlig vilket är en kass vinkel vågmässigt. Man såg efterhand att vågstorleken minskades i takt med att det blev mer onshore. Men solen sken.

Efter surfet tog jag med Ralf på en jogging runda i skymningen.
Detta var en bra dag:-)

Lågtryck is tha shit

Underbart m lågtryck. Då blåser det ju.


V 41 var jag i Klitmöller i DK och fick surfat i 7 timmar blandat med vindsurfing och vågsurfing.
Regn o skitväder! Hela helgen gick i olika toner av grått:-)
Vi sov en natt i bussen. Allt var blött. När vi vaknade på morgonen var det kondens och min sovsäck var riktigt blöt på sina ställen. På morgonkvisten var det bara att sätta på sig den blöta och kalla våtdräkten och hoppa i plurret:-) Det är sådana dagar man undrar vad man verkligen håller på med:-)

V 42 blev det 7 timmars surf
V 43 surfade jag i 10 timmar

Att surfa är livet. Att man kan bli så lycklig att få känna vattnets kraft och uppleva naturen på detta vis är helt oslagbart. Inget är roligare.

Hemska hemska vintertid. Nu kan jag ju inte surfa efter jobbet...Blääää!!! Jag tycker att man skall införa sommartid året om;-)

Framåt helgen skall det blåsas igen. Jag tänker trotsa den nollgradiga temperatur varningen och ge mig ut bland vågorna...
Sedan borde jag ju också ta tag i mig själv och köpa rullskidor och öva skidåkning. Känns lite avlägset bara:-)

SURFAAA!!!

Fasen vad det kommer att blåsa i helgen. Lyckan är nära:-)

Rille kommer och hämar mig vid 12. Då är det Åsa som gäller. mhuh:-)

Grrrrrrrrrr!!!!

Hur sjukt mycket övertid som hällst!!! Varför? När man kan göra så mycket roligare saker!!!

Jag står och stampar. Tar ett steg framåt och två bakåt. Vill jag ha det såhär? Jag tror inte det.
Senaste månaderna har jag jobbat över varje dag. Har inte hunnit med att ha kul. Inget surf, cykel bläh!!!

Skall jag stanna kvar eller skall jag flytta till något annat land, jobba lika mycket och tjäna 4ggr mer???

Var ute och surfade idag i Fiskebäck. Jag känner att utvecklingen går bakåt. Stel och fumlig.

I´m bored! Jag behöver en redig semester!!!

Lidingöloppet

3 timmar och 28 minuter tog det mig att springa Lidingöloppet.

Distans	Tid	Plac
5,5 km	0.38.48	-
10 km	1.10.11	-
15 km	1.43.54	-
20,2 km	2.23.53	-
25 km	2.56.00	-
Mål	3.28.55	1450

Jag började i startgrupp 9 allra sist. Eftersom jag aldrig sprungit något lopp tidigare tog jag det lugnt hela vägen.

Jag tycker att i det stora hela var det en trevlig tillställning. Man lärde känna en hel del trevliga prickar längs vägen.

Snittpulsen var på 158 så ca 70% av maxpuls. Jag kände mig egentligen inte trött efter loppet, mest öm i lårmusklerna. 3 mil är rätt långt trots allt:-)

Lidongöloppet gav mersmak. Jag kanske gör det igen:-)

Fredag 26 sept

Fia skickade SMS dagen innan avfärd mot storstaden. Visst fick jag sova över i Stockholm. Resdagen inleddes med att jag försov mig till jobbet, kom precis, hade patienter fram till kl 10.25, tåget gick kl 10.42. Ett evigt stress tills jag kom på toget. Äntligen kunde jag slappna av.

Väl framme i Stockholm var det Tandläkarmässan som gällde. Jag vandrade runt en liten stund själv tills jag stötte på en massa bekanta ansikten. Kanonkul att träffa alla igen:-)
Dentvisions monter visades en liten teaser av våran klätterfilm. Den var riktig dramatisk. Känns koolt att vara lite kändis...
Hans Baaz lugnade ner mina nerver inför lördagens Lidingölopp. "Det är klart du klarar det!" det värmer Hans!!:-)

Fia ,Jeppe och jag bestämde oss för att käka lite tapas på kvällen och snacka lite skit. Kanontrevlig uppladdning:-)

lördagen 27sept

Dagen D. Vaknar 7.00 och käkar gröt. Går och lägger mig igen. Vaknar åter vid 10 och gör husfolket sällskap med lite mer mat:-)
KL 11 åker jag mot Lidingö. Slås av alla som verkar vara på väg till Lidingöloppet. Hör hur folk runtomkring mig känner varandra och verkar ha sprungit loppet tusen gånger. Känner mig lite liten. Kommer fram till nummerlappsområdet och följer strömmen. Lämnar väska och beger mig mot starten. Shit va mycket folk det är runtomkring.
In i sista gruppen. Lite Friskis&Svettis uppvärmning och PANG där gick pistolen. Alla på en gång. Konstig känsla och springa med så mycket folk. Tar nästan en mil innan jag känner mig bekväm med situationen. Nu känns det bra hela vägen in till mål. Lårmuskelfästet mot knät gör sig påmind sista biten. Rushar mot mål.

Nu måste jag skynda och hämta väska, dusha och åka till stationen. Jag skall ju på 30 års partaj till Håkan i Norrköping. När jag väl är framme på Centralstationen missar jag tåget med 10 minuter. Nästa går om 4 timmar. Jag beslutar mig att skippa Norrköping och åka hem till Fia och kolla på film o äta mat:-)

Tack Fia att ni var så snälla att jag fick sova över. Jag kände mig väl omhändertagen.

2 mil

Idag har jag minsann sprungit två mil. Två timmat tog det. Inte snabbt, men jag kommer framåt. Jag var trött, ätit dåligt o allmänt grinig. Efter en stund blev det en ljusning i mörkret. Man blev liksom lite euforisk...
Efter 1 mil träffas jag på räcer Anders som ett par dagar innan hade sprungit tre mil. Ha var lite seg i benen så han körde mitt lugna tempo. kan man snacka lite skit...:-)

Nu är klockan 22 och jag skall åka till Stockholm imorgon. Jag har fortfarande inte packat, och jag har ingen aning vad jag skall ha med mig... O så sitter jag vid datorn o pillar...

Jobbe..

Back from the Keb. Kändes tröttsamt att vakna i morse. Få timmar sömn och mycket att pyssla med. Gött änna:-)

Resan Kebnekajse är avklarad. Nu skall planeras inför nästa event, alltså Lidingöloppet. Springas skall det göras tills benen åker av. Yousa...

Bilder upplagda på http://picasaweb.google.com/surfkate

Kebnekajse

Tisdag 2/9
Äntligen så var det dax att åka mot det stora äventyret i norr: bestigning av Kebnekajse. Med full av förväntan tar jag tåget till Stockholm. På mobilen får jag tag i Parisa som erbjuder mig logi över natten i Kista. Superschysst!

Onsdag 3/9
Tidigt på morgonkvisten beger jag mig mot Arlanda där jag möter resterande SDTT, Swedish Dental Top Tour, teamet. Glada och alerta jämför vi packning, checkar in oss och sätter oss i planet. Resan har börjat.
Vi anländer Nikkaloukta efter flyg och buss resa för att därefter sätta oss i helikopter rajd som följer stigen upp till Kebnekajses toppstuga. Det har börjat regna...

Torsdag 4/9
Fredag 5/9
Lördag 6/9
Söndag 7/9
Hemfärden.

Eftersom rättigheterna på hela resan tillhör Dentvision kommer jag att återkomma med info efter att filmen släppts om ca 3 veckor. Så alltså...more to come!

Kebnekajse

Nu närmar det sig avfart inför SDTT-Swedish Top Dental Tour. Imorgon far jag mot Kiruna. Fick sponskläderna o dom var änna grymma! Håller på att packa det sista nu. Fick passa på att kolla Happy och pausa lite:-)

I helgen som gick var det den sista DH tävlingen i Göteborgs Downhill cup. Som vanligt fick jag inte den bästa placeringen, men det e ju sååå kul:-)
Fick den nya cykeln Giant Faith 1 fredagen strax innan färden gick mot Ale. Den känns stor och tung och vacker. Undrar hur det kommer att bli när det gäller pushbike...hmmm...
Lördagen kändes den bättre. Jag fick liksom sova på saken. Det är en hel del småjusteringar som skall göras som ex framgaffeln. Måste kolla in nätet först bara:-)

Just nu är det Keb som gäller. Helt sjukt mycket prylar som ska med. jag är som en arbetsmyra. Bär sin egen vikt på ryggen:-)

Joggomani...

Nu är det 2 veckor till Kebnekajse och 4 till Lidingöloppet. Känns gött!:-)
Mina turkängor fungerad inte riktigt som dom skulle så det fick bli ett par nya Scarpa för en halv förmögenhet+strumpor därtill. Men dom verkar riktigt najs!

I måndags sprang jag en kortrunda på ca 45 min. Var sjukt trött efter att ha jobbat way 2 much! Idag, torsdag, passerade tiden flygande! 2 ½ timme i Ängårdsbergen gick som ett nafs. Känns dock nu i efterhand...

Träffade på Jonas och Lasse från mtbkursen.se. Dom tyckte att jag var felklädd och Lass sa till kursdeltagarna, där var en som brukade cykla...Hmmm...Jag cyklar ju fortfarande jue:-)

Har betällt en Giant Glory 1. Äntligen ska jag få köra riktig fetehojj!!!JAAAAA!!

Träning v 30-33

V 30
15 timmars träning fick jag ihop med joggning, vindsurfing, promenad, DH och gymbesök.

V 31-33
6 timmar/vecka med vindsurfing och joggning ti, to,sö.
Sprang idag en runda på 18 km i Delsjön. d
Det gick bra men sjuukt jobbigt de sista två km.
Kommer att springa ti,to intervall/1 mil och söndag 18km tills Lidingöloppet är klart 27 sept!

Kebnekajse närmar sig med stormsteg. 3-7 sept. Har lite bekymmer med kängor. Har precis köpt nya såhär inpå sluttampen. Kanske inte helt optimalt:-) Scarpa kängor. Testar dom inomnus för tillfället! Känns som om dom glappar lite...hmmm...

Sommarsemestern höll på i fem veckor. Tre i spanien, en i Götet/Morup och en i Sandefjord. Har egentligen inte gjort något vettigt. Bara slappat o tränat. Har surfat ALLDELES för lite. Högsta prio nu! Det skall bli Mauii i vinter!!!

Åter i svedala!

Efter tre underbara goa veckor i Fuengirola är jag back in town.

Vecka 27,28,29 har jag tränat ca en timma om dagen med varierande träning joggning, promenad, cykling, gym.

Eftersom jag ändå var i spanien i tre veckor i juni så tänkte jag att jag skulle åka upp till Sierra Nevada och cykla lite Downhill. Icke sa nicke. Det fanns inte. Jag ringde runt till flera cykelbutiker (jag talar spanska) i Granada och de informerade mig att skidområdet är en naturpark, så inga pister får prepareras.

Ett engelskt företag switchbacks anordnar freeride turer i området och har beskrivits om en del på forumet. Fast jag ville ju cykla DH!

Efter en massa sökande på nätet hittar jag en spansk happy alltså www.foromtb.org. Hörde runt och även de som bor i Granada säger att DH i Granada/Sierra Nevada suger. Jag lärde känna ett gäng som cyklar ihop varje lördag och de hänvisade mig till Fon bikes för cykelhyrning.

Fon bikes ägs av Fernando. Jag åkte förbi hans shop i Alhaurin de la Torre som ligger precis bredvid flygplatsen och snackade cykel. Vi beslöt oss för att mötas upp lördag kl 18.
Lördagen kom och med sig hade Fernando en Moondraker som jag fick hyra. Till skillnad från min lilla lätta XC cykel så var detta nog den vråligaste av alla DH cyklar. Tung o feeet:-)

Det är ca 8 nedförsåk kring kabinliften som går över både tivoli och motorväg innan den når toppen. Man sitter en i varje kabin och framdäcket måste skruvas av inför varje åk då cykeln skall in i kabinen. Antingen köper man säsongs kort som kostar ca 60 euro, eller betalar man 10 euro/åk. Jag snackade in mig hos liftgubben, så jag betalade bara för ett åk.
Kabinen tar ca 15 min och åker över ett tivoli samt en högt trafikerad motorväg. Pga detta måste man ha cykeln inne i kabinen, så man åker en och en i varje kabin.

Väl uppe möts man av fantastiska vyer över Malagaområdet.

Berget är rätt torrt, så det är sand och stenar och en del skarpa svängar. Rätt brant vid starten. Det första jag gjorde var att vurpa och ramla på svanskotan. Ont som fasen, men det var det värt! Lite längre ner i backarna finns det hopp av olika slag. Åken är rätt tekniska. Vi hann bara med 4 åk pga vind, så liften stängdes. Fernando knäckte sitt carbon styre i första åket och fick åka och hämta ett nytt. Hans andra åk vurpade han och gjorde illa handleden.

Vi var 13 st som åkte den dagen. De är otroligt duktiga åkare. De flesta har åkt rätt länge. De var supertevliga och tyckte att jag skulle ta med mig fler folk nästa gång!

En bit längre bort finns det en actionpark. Den hann vi inte med. jag hade fortfarande ont i svanskotan och Fernando var skadad.

Det finns oherhört många olika ställen vart man kan åka DH/freeride på solkusten. Bergen sträcker sig längs med hela kusten, så det finns en hel del kunnigt folk i området. Det allra bästa är att tala med någon som kan och vet. Fernando på Fon bikes har järn koll och talar även engelska. Han är även oherhört trevlig. De kör samma koncept som www.switch-backsdh.com med buss körning då lift inte finns.

Pratade även med en kille i Marbella som cyklar DH på
Han hade bara en uthyrningscykel dock!

Länkar
http://www.fonbike.com/
www.switch-backsdh.com
http://www.bikemarbella.com/bikestation/

Viva espana!

Nu är jag i Spanien. äntligen hemma!
Har egentligen bara slappat o tagit det rätt så lugnt.

Träning vecka 26:

Må: 30 min surf toköverriggat m 3.3 i Åsa
Ti
Ons
To: 1.5h löpning i änggårdsbergen, backträning
Fr: Liseberg m brollans kids
Lö: Löning 45 min+Åka till spanien
Sö: Löpning i Campon. 1h backträning. VARMT! En massa simmande i polen:-)

På fredag fick jag möjlighet att ta med skitungarna till Liseberg. Det blev en lång dag. Jobba till 14, köra ner till Falkenberg för att hämta kidsen, upp till Liseberg för en skitrolig dag med en sjukt många karusellåk, ner igen till Falkenberg och upp till Götet för att packa inför spanien resa. Det var det värt!

Vecka 25 fick jag en hel del tränat!

Må: Gym
Ti: DH med tjejerna i Alebacken. Kul
Ons: Löpning Ängårdsbergen 1.5h backträning
To: Vila
Fr: 3.3h vindsurfing i Klitmöller
Lö: 2h vindsurfing i Åsa
Sö: Löpning Skatås 8km 48 min

Nu kollar jag biljetter till Spanien. Det är inte billigt. Så är det när man e sen att boka!

Midsommar i Klitmöller

Torsdag kväll beslöt Johan och jag oss för att ta Skagen över dagen och surfa i Klittmöller. Prognosen visade SV 11-14, vilket var betydligt sexigare än hemma. Kl 7.30 var vi ombord på färgan. Vi var framme vid 12 i Klitmöller och det såg riktigt trevligt ut. Dock inte så hett som prognosen lovade kvällen innan. Folk riggade ca 5kv och våghöjd ca 2m som störst och en supernajs vinkel med nästan sideshore:-)

Johan blev så vansinnigt exhalterad att han trampade foten mellan 2 stenar på stranden när han skulle rigga så att den fick en rejäl stukning! Jag har en stukning sedan tidigare på tummen. Vi tejpade oss och Johan fick alla värktabletter vi hade så sen var vi ute och rippade i vågorna.
Johan riggade 5.0 och jag 4.0.

På musselrevet delade sig vågorna i två så när man trodde att man hade en riktig fetingvåg så försvann den i intet. Vinden kom och gick så det blev ingen power i vågridningen.

Färgan lade till åter igen i Göteborg kl 2.30.

I det stora hela blev det 5 poäng för att man fick segla på en najs vinkel och totalt 3 poäng för förhållandena. Klitmöller vet hur man levererar:-)

Mer bilder på http://picasaweb.google.com/surfkate?pli=1

Träningsdagbok

I och med att jag nu tänker bli duktig och vandra uppför Kebnekajse början på september samt göra klassikern så tänkte jag använda bloggen som träningsdagbok.

Skriver veckovis:
V 24













Må
Ti: 3h vågvindsurfing, 3.3 segel, grymmt gött o vackert väder. Livet känns underbart:-)
On :Smålandgefahren
To: 40 min löpning
Fr: 1h löpning
Lö :Hem från smålan
Sö: 3h freestylevindsurfing



Inser att jag måste springa lite mer.
Fast jag har varit lite duktig och
varit ute på promenad:-)
Här från Ängårdsbergen på en 2h promenad
Med turskor och rygga!

Klassikern

Jorå!

Skall säga att jag e lite sugen. Starta med vansbro simmet och därefter ta mig an Lidingöloppet. Borde kunna gå, kan man ju tycka:-)

Funderar lite till:-)

Var på gymmet idag, trots stukad tumme och körde lite varierat. Har inte varit dår på ett par månader. Det är helt enkelt för bra väder för att vara inomhus! Är nu på väg ut för att promenera i Ängårdsbergen och köra lite backträning med rygga!

Gesunda

Tjohoo vilken kalashelg!
Fred em 30/5 drog Linnea, Gonken och Kris och jag upp i samlad trupp till Gesunda efter att ha snabbkonverterat surfbussen till DH-buss :)









Det blev en spännande första dag på lördagen med nedförsbackar, obefintliga stigar och en jäkla massa vurpor. Fy fasen va roligt det är dock!:-)

Vacker utsikt på jakt efter Malin Lindgren spåret.